林凡小檔案
本名：林凡
年齡：32歲
星座：天蠍座
興趣：唱歌，打排球
經歷：目前為中廣音樂網的的dj，2000年發行第一張專輯“林凡同名專輯”才一推出就創下12萬張銷量
林凡和網友分享健康減肥方法實現“窈窕大翻身”
前年從美國念完碩士回臺的林凡笑說：“許多人都不愛潮濕的臺灣，但之前在美國東岸念書天氣太干燥，回臺灣后濕濕的氣候反讓我肌膚不再干巴巴。 “現在林凡除了臉部皮膚薄有明顯的小血管外，可說是很完美。
女藝人最在意的除了臉蛋就是身材，特別是正在發片的女歌手，節食使臉在鏡頭前看起來比別人小一號，是絕對需要的，但對于愛吃義大利面的林凡而言，今年過年正好是密集通告后可以好好休息的片刻，她不忌口的大啖美食，平時林凡在大吃后會喝無糖綠茶助腸胃消化，并透過每周打1次排球或上健身房利用跑步機慢跑，與每星期1次3小時的彼拉提斯，再加上精油按摩，透過這些讓自己瘦得更健康勻稱。
健康減肥方法畫圓揉捏瘦小腹
如果吃了過多食物，在用餐一小時后，林凡建議可以選擇增加有羅勒，薄荷或是迷迭香的乳液涂抹在腹部，再搭配按摩跟小腹婆說掰掰。
第一步
先擠出約3公分量的乳液在掌中，并摩擦雙手使乳液均勻分散在指腹上。用指腹以順時針方向涂抹肚臍周圍，使乳液均勻分布在小腹上。
第二步
兩掌交疊，以順時針方向用搓揉模式按壓肚臍周圍1圈，幫助食物消化與消除脹氣。
第三步
接著食指與大拇指呈ü字型，由上往下輕捏腰際，共四回合能消除腰間脂肪，使s曲線更明顯。
第四步
雙手虎口置于腹部兩側，像是叉腰的樣子，再深吸一口氣后，兩只手往肚子中間擠壓，雙手盡量交叉，能有瘦小腹的感覺。
健康減肥方法彼拉提斯背部線條更緊實
練習彼拉提斯已經有8年的林凡，覺得彼拉提斯的動作訓練雖然緩和，但能將因壓力而緊繃的肌肉適時的延展開來。
第一步
全身平趴在床上，臉朝下，雙掌輕松貼著床面放在約耳朵位置的高度。
第三步
再跟著抬起手肘后慢慢把氣吐盡。
第四步
再深吸氣，把雙手往頭頂的方向盡量延伸，同時將頭向上抬起。
第五步
雙手往臀部方向在身體兩側畫半圓慢慢吐氣，可伸展肩胛骨肌肉。回步驟1重復3次。
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